上班族整天眼睛盯著電腦螢幕，姿勢不正確常有肩頸酸痛問題，甚至還可能傷眼。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山建議上班族護眼4大撇步，可調整螢幕亮度對比、調整視窗底色調、放大字體，眼睛與電腦螢幕保持約70公分的距離，可降低對眼睛的傷害。
陳瑩山指出，螢幕太亮或是對比太大，都會增加眼睛的疲勞，因此最好先調整電腦螢幕適當的亮度與對較適當；另把視窗底色調成淡綠色，或是將傷眼的藍光比例調低，也有助護眼。
此外陳瑩山也提醒，小螢幕的電腦，眼睛要花更多力氣才能看清楚，將比例與字體調大，眼睛會比較舒服；另眼睛與螢幕的距離不可太近，距離約70公分，且螢幕中心點在視線下方15到20度，這都是目前研究上比較建議的位置。
眼前冒出「蜘蛛網」狀的不明飛行物飄動，或是線狀、點狀的黑點、黑線，眼科醫師提醒，小心飛蚊症已經找上門了，這種常見的眼睛毛病，顧名思義便是看到了會「飛」的東西，數量可能不只1個，且形狀多樣，尤其若盯著一大片光亮區域時，如白紙、白牆或藍天，症狀會更加明顯，都是飛蚊症典型表現。
50歲的吳先生，眼睛近視，有天忽然發現眼前出現透明、短黑線在飄動，尤其盯著電腦一片白的螢幕畫面時，更加明顯，房間一旦熄燈，眼尾還會看到有如閃電般的閃光，狀況持續了幾天後，決定找眼科醫師檢查，結果發現視網膜有了裂孔及局部視網膜剝離，所幸發現得早，妥善處理後，視力完全恢復。
成大醫院眼科部醫師洪嘉鴻表示，飛蚊症是存在於眼球玻璃體內的實質物體，因此會隨著眼球轉動而移動；人的眼睛，因退化導致玻璃體萎縮，過程中就會拉扯，拉扯出紅血球、神經膠細胞，或是玻璃體聚合成不透明的纖維，在光線通過時就會在視網膜上投射產生影子，變成飛蚊症。
眼中的飛蚊，只要仔細看，就會發現它們一直存在，而且在半空中有韻律的飄動，似乎想要躲避視線一樣。
洪嘉鴻說，飛蚊症出現的年齡早晚，因人而異，年紀越大的人越容易出現這個問題；而高度近視、糖尿病患者與做完白內障手術的人，因玻璃體退化現象較明顯，或是眼內容易出血，均是容易出現飛蚊症的族群。
飛蚊症是一種警訊！洪嘉鴻提醒，因為它提醒了玻璃體已經或正在萎縮，而玻璃體萎縮會帶來對視網膜的拉扯，如果進一步看到閃光現象，更是代表視網膜正在被拉扯；由於視網膜極其脆弱，容易因拉扯造成裂孔，若置之不理，可能產生視網膜剝離，需要手術處理。
懷疑自己有飛蚊症嗎？可以先找一片均勻的亮色區域，一面白牆，再輪流遮蔽左右眼注視這片亮色區域，看看是否有出現飛蚊，若發現有飛蚊，建議找眼科醫師作散瞳視網膜檢查。
洪嘉鴻指出，如果只是單純玻璃體退化造成的飛蚊症，沒有其他視網膜疾病，大部分的飛蚊症都會慢慢改善，不過，若已知有飛蚊症，又出現視力模糊、形狀改變或數量變多，便應該立即就醫；且至少1年做1次視網膜檢查。
小芳25歲，辦公室專員，上班長時間盯著電腦螢幕，下班需手機聯絡事情，長期下來雙眼乾澀、視力模糊、刺痛、異物感等，尤其在戴隱形眼鏡後的狀況更不舒服，至眼科就診之後，被診斷為乾眼症。醫師警告小芳要做好眼睛保護，以免傷害到靈魂之窗。
乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10~15%罹患此症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
淚液由三層結構構成：
最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
以上三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，此為乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
乾眼症又分淚液分泌不足及蒸發過快兩種。
淚液分泌不足：自體免疫疾病(乾燥症、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等)造成淚腺阻塞或發炎、年長者淚腺功能下降、內分泌異常(糖尿病或更年期有關的激素缺乏等)、藥物(抗憂鬱、抗組織胺、高血壓藥物等)、醫源性(角膜手術、雷射手術等)
淚液蒸發過快：缺乏維生素A、化學性灼傷使結膜上皮細胞角質化，減少黏液層分泌減少、眼瞼炎或甲狀腺眼疾、用眼過度、眨眼次數少、長時間戴隱形眼鏡、長時間待在冷氣房及乾燥環境
乾眼症自我檢測法
若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
預防改善乾眼症方法就在下一頁！
就醫時，主要採淚水試紙測試(Schirmer test)，正常人5分鐘內淚水的分泌量可沾濕試紙達10mm，乾眼症則<5mm；或淚膜破裂時間(Tear film break up time)<10秒則表示淚水分泌不穩定。
另外，也有非侵入性的乾眼症紅外線熱影像電腦輔助診斷系統，使用紅外線熱影像，檢測眼睛表面淚液的蒸發狀態及溫度，來檢驗淚水分泌量，時間僅需一分鐘即可完成。
治療方式
輕微之乾眼症：使用未含防腐劑之人工淚液(有藥水、藥膏或凝膠式的)，調整生活作息，多讓眼睛休息。
中度之乾眼症：除以上方式外，可增加人工淚液次數，或加入黏液溶解劑分解黏液，消炎藥劑來緩解眼睛發炎情形，另外也可採血清治療。
重度之乾眼症：必要時須使用全身性消炎藥物、眼瞼縫合手術或淚小管阻塞手術，以避免眼球過度乾燥而損傷。
除了以上內科、外科治療外，也可採中醫調理或針灸改善乾眼症狀，建議找專科醫師協助處理。
眼睛自我保護
炎熱的夏日，又正是孩子放暑假的日子，泡在水裡享受夏日的風情，的確是一大享受，所以無論水邊，游泳池，海邊等，都擠進大大小小的人潮，從事水上活動，不過隱形眼鏡族們注意，千萬別為了方便或愛美，戴著隱形眼鏡下水游泳，小心造成眼睛的問題。
每到夏日，眼科門診因為游泳感染結膜炎的病患總是大幅增加，其中有不少人就是因為戴隱形眼鏡戲水惹的禍。戴隱形眼鏡下水，除了容易讓隱形眼鏡脫落之外，由於隱形眼鏡族常常因為配戴時間過長，不自覺角膜已經破損，當這時再遇到游泳池的汙水引發感染，而且游泳池和海水含有細菌和病毒，當戴隱形眼鏡時，細菌容易附著在角膜和隱形眼鏡的接觸面上，又缺氧，高溫，使得細菌最容易滋生繁延，就容易得到流行性結膜炎，甚至當角膜有傷口時，引起潰瘍的情形，若不加以處理，對眼睛造成極大的傷害。
游泳戴隱形眼鏡 護眼先做好
因此切記不論到海邊、湖邊戲水，或到溫泉泡湯，甚至是平常淋浴、泡澡前，務必先拿掉隱形眼鏡。若是隱形眼鏡族一定想要戴隱形眼鏡下水游泳，先確定眼睛沒有傷口，選用日拋型的隱形眼鏡，用完立即丟棄，游泳前後點抗生素眼藥水，預防感染造成發炎。最好的方法是先備好有度數的蛙鏡，現在的泳鏡設計技術進步，會減低水中鏡像的誤差，近視的民眾不用太過擔心，戶外選用蛙鏡時，選用防紫外光係數高的蛙鏡。
游泳池人潮多，細菌就多，因此一般游泳池常用漂白水，消毒藥水，來保持水質的清潔，這些化學物質，也可能對眼睛造成刺激，再加上在海邊游泳池的更衣清潔室，容易觸摸較多污染源，或使用公共毛巾浴巾等，因此，游泳結束後戴上隱形眼鏡前，切記一定要洗手保持手部的清潔。游泳後若真有不適或有異物的感覺，如眼睛紅腫、 痛，一直流眼淚，怕光及眼睛痛，先用生裡食鹽水或人工淚液沖洗，切勿用自來水沖眼睛。有的是家中有人得到結膜炎，而交叉感染到的，立即前去就醫，不要錯過治療的時機。
近視度數年年加深，是讓人憂心的問題。
幾年前，Jerry上小學時就已經是300度近視，而且近視一直在加重，到12歲時已經達到600度的高度近視了。
爲了避免近視繼續加重，醫生爲他配戴一種特殊的角膜鏡片——角膜塑形鏡。鏡片看上去像一副普通的硬質隱形眼鏡，但只在睡眠時配戴。
Jerry每天臨睡前把鏡片戴上，第二天早上起床後取下，白天他不需鏡片就能有正常視力。使用角膜塑形鏡一年多來，他的近視度數也沒有再加深。
近視是當今社會十分常見的疾病，但很多人不了解它對人眼的危害。
早在2016年，全世界近視人口已經超過14億，其中1億6千多萬人是高度近視。在中國等東亞國家和地區，青少年到15歲時近視率接近70％。由於近視人數之多，有人稱其爲「全球流行病」。
近視最明顯的症狀是視力問題，但其危害不止於此。
正常的眼球形狀接近球形，眼球屈光作用正常，使物體影像匯聚在視網膜上，因此人能清晰地看到物體。而近視眼患者眼球屈光過度，特別是高度近視者眼球前後徑明顯拉長，光線經過眼球前方的角膜、晶狀體等結構的折射後，不能準確匯聚於視網膜上，而是在視網膜前方匯聚，因此造成視物不清。
近視更大的危險在於高度近視引發的併發症。其中視網膜剝離是常見併發症之一，是指視網膜從後方的支持組織上剝離，这属于眼科急症，如果視網膜剝離發生在視覺最敏銳的黃斑區而沒有及時治療，幾天內可導致完全失明。
張偉指出，高度近視者發生視網膜剝離的風險是普通人的16倍，發生青光眼和白內障的風險也分別增加4倍和5倍，因此高度近視的預防非常重要。
人们一直在探索控制近视的方法。例如，最常用的阿托品眼藥水能使眼內肌肉放鬆、緩解眼睛疲勞，在臺灣接近一半的近視兒童使用阿托品藥水預防近視發展。這種方法雖然有效，但如果眼藥水用量過多，會有近距離視力模糊、口乾舌燥、便祕、心悸等副作用，有的人還可能有藥物過敏反應。
其它常用的近視矯正方法，如普通眼鏡、隱形眼鏡、角膜手術等方法可以矯正視力，但對預防近視發展無濟於事。
角膜塑形鏡是一种既能矯正視力又能預防近視發展的治疗方法，该方法于2000年獲得美國FDA批准。
角膜塑形鏡使用硬質透氣材料，鏡片約如人的黑眼珠一般大小，鏡片的曲度依據每位患者的角膜形狀和視力情況設計。在夜間配戴過程中，角膜塑形鏡緩慢重塑角膜表面形狀，使眼球屈光度得到矯正 。
與角膜手術不同，角膜塑形鏡對角膜形狀的重塑作用並非永久性的，摘下鏡片後角膜形狀將漸漸回到原形，但這個過程很緩慢，所以不戴鏡片的眼睛在整個白天都能保持清晰的視力，起到视力矫正的效果。
對於兒童、青少年來講，角膜塑形鏡還有一個更大的好處——預防近視發展。一项针对6至9岁年龄段的近視兒童的研究发现，使用角膜塑形鏡使他们發展爲高度近視的機率降低一半。
角膜塑形镜預防近视的作用机制目前不很清楚，学者多认为这是镜片重塑角膜形狀后使光线在視網膜不同部位的聚焦程度不同造成的，这一作用与多光镜预防近视的原理有相似之处，而角膜塑形鏡避免了多光鏡需要白天戴鏡的不便。
雖然如此，並非所有人都適合配戴角膜塑型鏡。如果有以下情況，則不適合配戴角膜塑形鏡：
● 眼睛發紅或發癢
● 患有任何影响角膜、结膜或眼睑的眼部疾病
● 严重的乾眼症
● 角膜敏感性降低
● 急性和亚急性炎症或眼前房感染
● 可能因爲戴隐形眼镜或使用隐形眼镜液而诱发或加重過敏反應
● 对用于角膜塑形鏡鏡片護理液中的任何成分（如汞或硫柳汞）过敏
● 患有任何可能影响眼睛的全身性疾病
● 睡眠時間不足（應配合每天睡足8小時）
张伟強調，6到9岁是近视发展最快的年龄，在此期間患上近視的小孩，5个人中有4个人的近視将很快加深，病情变得更重，因此对儿童近视要及早干预控制。
「矫正视力不是关键，更重要的是要预防眼球拉长和高度近视。」張偉建議近視兒童應該及早使用角膜塑形鏡。
提到在日常生活中近視的預防，最近很多研究揭示，近視的發生與接觸戶外陽光太少有密切關係。例如澳洲的一項研究發現，曝露在陽光下時間越少的孩子，近視形成得越快。如果家長能保證孩子每天在戶外陽光下活動至少一個小時，將明顯有助預防近視。
視力檢查結果不準確，也會間接導致視力損傷。 張偉注意到兒童接受眼科檢查時容易緊張，如果驗光師匆忙完成檢查，檢查結果可能不準確。「如果實際視力是100度，卻戴上150度的眼鏡，視力就會發展成150度。」張偉強調兒童眼科檢查準確性的重要，以免無意中導致近視度數加深。
青光眼是因為眼球內部的房水回收受阻，導致眼內壓力過高而傷到視神經的一種疾病，
而視神經受損將會導致視力缺損的症狀，近年來由於3C產品逐漸普及，國人患有青光眼的人數也逐步提升。
眼球內的一種液體，負責供應養分和維持眼壓。
房水流動於角膜和水晶體之間，通過不斷的製造和回收來維持量的均衡，
房水的功用是供應眼球養分還有維持眼睛內部的壓力。
治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。
所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！
另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，
但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！
因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！
角膜潰瘍，主要原因可能是配戴時間過長，然後隱形眼鐘的清潔又不夠徹底、不夠乾淨。軟式、透明的片戴不要超過10個小時，如果是角膜變色片盡量不要超過4～6小時，如果眼睛已經有紅、腫、熱、痛，或者是分泌物增加，記得喔！不要勉強戴！一定要把隱形眼鏡拿下來休息個3～7天，趕快找眼科醫師檢查做治療。
隱形眼鏡是將鏡片置於角膜上，直接接觸角膜及結膜，不當使用時容易引起多種不適病狀，常見的包含結膜炎、角膜血管増生、角膜受損、角膜潰瘍，症狀如乾澀、紅腫、癢痛、分泌物增加、視線模糊等，若未及時治療甚至有失明的風險，造成不可逆的傷害！
醫師建議，當自覺淚水分泌不足、眼睛乾澀，或者已知患有角膜炎、結膜炎等疾病，應停止佩戴隱形眼鏡；而在游泳、泡溫泉及感冒期間，因比較容易感染，也應避免配戴。最好是先就醫檢查，近視雷射確認眼睛有無過敏、乾眼症等情況，是否適合配戴隱形眼鏡，才能在美觀方便的同時也顧及眼睛健康。
每個人老化的進程不一，通常年過60歲的人或多或少都有白內障的現象，而隨著人類生活環境的變遷，3C產品的過度使用等，白內障發生的平均年齡已經有年輕化的趨勢。國際衛生組織（WHO）的最新資料，已將高度近視定義為500度以上，高度近視患者產生白內障的時間也是有可能相對提早。
白內障手術的初期目標及技術只是為了「復明」，也就是恢復光明，降低失明率。那只有移除霧化的水晶體，置入球面的人工水晶體，也可說是白內障治療的第一期階段。爾後，因為人工水晶體的發展，將屈光矯正的功能納入，此時，可以在一次的白內障手術中，同步解決近視、遠視、散光的問題，此為第二期的進程。
隨著像是飛秒雷射（FEMTOSECOND LASER）準分子雷射屈光矯正手術的普及，醫療界將此技術研發延伸運用於白內障手術，形成手術的進階前置作業。
這類療法藉由電腦的精準化，展現3大特性: （一）手術傷口的製作，可以讓傷口呈現崁嵌式，術後癒合更穩定；（二）前囊膜的撕開（CCC），可以製作出完美的圓形，人工水晶體的置中性更佳，不容易位移，術後的度數也就不會有術前預期以外的太大變化；（三）預先切割已經霧化硬化的水晶體（碎核），在手術的乳化過程中，將使用超音波時間縮短，所使用的能量平均可以減少約4成，減低手術過程中超音波能量對角膜造成的傷害。此時已進入第三期的進階版白內障手術。
眼科白內障手術正式邁入4.0版，應該要以發展出可同時提供遠、中、近清晰視力的人工水晶體。以往雖然也有所謂的多焦點人工水晶體，但主要是2個焦點的設計，著重於遠、近的視力，約60公分的中距離是有些被忽略的，而這也是現代人生活上常用的視力距離，比如看電腦、做家事、化妝等，即為其中主項。
國內白內障眼科權威醫師何一滔認為，這種多功能性的人工水晶體，已經不僅止於協助病患脫離近視眼鏡，免除術後還可能要改戴老花眼鏡的困擾，更可創造出無間斷的連續視覺視野，術後效果和滿意度更能趨近於眼科醫師和病患的期待值。
以工業4.0而言，各項科技分析出來的大數據，經過統合，優化決策，才是成功致勝的關鍵。在眼科白內障手術的醫療4.0，也是有其共通特性，所有的術前評估，都是依據越來越大量的高科技檢查設備來取得數據，包括電腦斷層影像分析（OCT）、角膜弧度、前房深度、視野檢查、黃斑部病變檢查、視網膜病變檢測、角膜地形圖、像差分析等，都是為了分析出精準的數據，提出對病患最好的手術建議。
當然，還是必須由病患選用對自己最適合的人工水晶體，再結合可以大幅降低手術風險的飛秒雷射白內障前置手術系統和超音波乳化技術，此即為精準醫療的眼科白內障手術4.0版！至於未來的5.0，相信絕對指日可待！
眼科醫師不碰的地雷食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維生素A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：
曾經打過撞球的人都知道，撞球有各種顏色，不同號碼不同顏色也代表不同的分數，其中分數最高的是8號球，這顆球的顏色是全黑的，一旦打入袋就有8分的進帳。但你知道嗎？眼睛居然也有8號球！？
顧名思義，全黑的8號球，在眼球上就是代表著整個都黑掉，相對於撞球8號球高得分，當眼睛成了8號球，已經是眼睛病變最嚴重的症狀。而什麼病症會導致眼球整個黑掉？糖尿病眼睛出血，就是很嚴重的例子。
新生血管出現 小心視網膜病變
日前門診中有位52歲的男性，一開始來就診時就已經因為糖尿病造成眼睛病變，已經是糖尿病眼睛病變最末期的「增值性病變」，也就是視網膜已有新生血管出現，當新生血管受到玻璃體牽引時 就會引起出血流到玻璃體中，此時病患會看到許多浮游物體或蜘蛛網狀的影子。可惜的是，這位病患後來並未繼續追蹤看診，等到再度回來就診，眼睛已經看不見了。
事實上，玻璃體是眼睛裡不含血管的構造，為什麼會有出血病變的狀況，都是受到其他構造的影響，包括周邊的視網膜裂孔，黃斑部病變等等，而增值性糖尿病的情形，是視網膜新生血管長到玻璃體，造成拉力而引起視網膜剝離。當這名病患再回來檢查時，眼睛裡全部都是出血，新生血管長到玻璃體後另外也會長到瞳孔，造成前房大出血，看起來就像是撞球的8號球一般整顆黑掉，檢查時看眼底已經甚麼都看不到。
黑色8號球 猶如視力突變漆黑
要提醒民眾，糖尿病影響到眼睛的時候，雖然各個部份都會受到影響，但要特別注意的是，它的影響通常沒有早期的警告症狀，有時我們發現很多病患直到視網膜病變很嚴重的時候，視力才會下降，門診甚至出現眼睛已經瞎掉的民眾，才知道原來自己患有糖尿病。
糖尿病眼疾通常沒有早期症狀，但有時病狀的改變卻會急速進行，例如說視網膜病變有時很快就有玻璃體出血的產生，可能一夜之間整個視力就從1.0退至0.1，也可能產生新生血管眼壓突然急遽升高，不得不慎。
糖尿病會造成眼睛非常大的影響，若不注意，別人眼睛裡看到的世界是彩色的，病患的眼睛卻會有變成八號球的風險，從此只能是一片黑暗。因此提醒民眾，弱知道自己罹患糖尿病，在血糖部分一定要遵從醫生治療，病且一定要定期檢查眼睛，以免眼睛變成無可挽回的8號球。